Семена чиа - суперфуд и источник клетчатки. Богаты белком, омега 3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами
Семена чиа более питательны, чем многие другие продукты. 2 ложки содержат 140 калорий, 4 г белка, 11г клетчатки, 7г ненасыщенных жиров и обеспечивает 18% дневной дозы кальция
Содержат все 9 важных аминокислот, в которых нуждается наш организм и которые он не производит сам, а получает из еды
100г (или примерно 9 ложек) содержат:
- 486 калорий
- 31г белка
- 42г углеводов
- 34г клетчатки
- 63% кальция
- 83% магния
- 42% железо
